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    她先从站姿开始纠正，走到苏晓身边，轻轻抬手帮她调整肩膀的高度，将她前倾的身体慢慢扶正。

    指尖轻轻按压在她的腰腹位置，提醒她发力：“重心放在脚后跟，腰腹一定要绷紧，就算再累，姿态也不能垮，这是我们京科大学学生的底气。”

    苏晓乖乖听话，按照拾穗儿的指导调整姿势，酸胀的双腿微微发抖，可看着身旁一丝不苟的拾穗儿，她咬着牙坚持，不肯有半分松懈。

    轮到杨桐桐时，拾穗儿耐心地握着她的手臂，一点点调整摆臂的幅度与力度。

    杨桐桐的手臂软绵无力，摆起来轻飘飘的，拾穗儿便握着她的手腕，带着她反复练习。

    从向前摆臂的高度，到向后摆动的幅度，再到手臂伸直的角度，每一处都精准纠正。

    “摆臂要带着力量，不是随意晃动，要让每一个动作都干净利落，就算是女生，也不能少了精气神。”

    拾穗儿的声音温柔得像晚风，却给了杨桐桐无穷的力量。

    平日里怕苦怕累的小姑娘，此刻额角渗出细密的汗珠，也依旧咬牙坚持，一遍遍地重复着枯燥的摆臂动作。

    对于陈静的节奏问题，拾穗儿更是拿出了十足的耐心。

    她亲自喊着口令，“一二一，一二一”，清脆的口令在夜色中格外清晰。

    她陪着陈静一步一步齐步行进，在她出现同手同脚的瞬间，立刻停下脚步，放慢节奏拆解动作。

    先练腿部迈步，再练手臂摆动，最后将手脚动作配合起来。

    一遍不行就两遍，两遍不行就十遍，拾穗儿始终面带耐心，没有一丝不耐烦，眼底满是对舍友的包容与鼓励。

    在拾穗儿的悉心指导下，三个女生的队列动作一点点规范起来。

    从最初的卡顿、松散、不协调，到后来的站姿挺拔、摆臂有力、节奏稳定，进步肉眼可见。

    四人的身影在路灯下紧紧依偎，没有攀比，没有嫌弃，只有彼此包容、互相纠正的温暖。

    累了就短暂休整一分钟，揉一揉发酸的手臂和双腿，喝一口随身携带的温水，随即又立刻投入到加练之中。

    拾穗儿全程陪着她们反复练习，自己的疲惫早已被抛在脑后。

    她的眼底只有舍友们的进步，只有这支小队伍的共同成长。

    而在训练场的另一侧，陈阳的带训同样有条不紊地展开着。

    作为队伍里唯一的男生，也是五人组中体能最出众的人，陈阳在白天的拉练中始终垫后。

    照顾掉队的同学，背负额外的装备，体力消耗远超旁人，可他依旧选择留下来，主动承担起带训体能薄弱同学的责任。

    他深知，单兵再强也只是微光，全员进步才能汇成炬火。

    准军事化管理的核心，从来不是一个人的优秀，而是一个集体的强大。

    陈阳先是观察了全场同学的体能状况，将体力较差、耐力不足、协调性薄弱的同学分成了三个小组。

    每组人数适中，方便他逐一指导、精准带训。

    他没有高声呵斥，也没有严苛施压，而是用沉稳温和的语气，为每组同学制定了针对性的补弱计划。

    针对耐力差的小组，他安排低强度的慢跑恢复，控制配速与呼吸节奏，帮助大家在不透支身体的前提下，逐步提升心肺功能。
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